Aktiv Igen

Træningen foregår med udgangspunkt i træningsfaciliteterne på Ulveskovskolen i Birkelse og på lukkede hold sammen med andre personer henvist af Job og Velfærd.

Din rådgiver eller virksomhedskonsulent skal henvise dig til Aktiv Igen.

Når du er henvist, vil du blive kontaktet af en fysioterapeut, som har løbende kontakt til din rådgiver eller virksomhedskonsulent.

Læs mere om Aktiv Igen

Læs mere om Mindfulness

Mindfulness foregår på hold med ca. 10 personer og forløber over 8 gange af 1,5 times varighed.

Forskning viser, at 30 min. daglig mindfulness-træning mindsker risikoen for stress, angst samt tilbagevendende depression.

Mindfulness er en del af kognitiv adfærdsterapi, men undervisningen er ikke terapi, men undervisning og træning i at give slip på tankemylder samt bevidstgørelse af, hvordan sindet fungerer.

Dette foregår gennem meditationer/koncentrationsøvelser, hvor vi træner fokus på fx åndedræt eller andet sansning.
Der vil også være lidt teori hver gang om, hvordan sindet fungerer.

Målet er at kunne være mest muligt nærværende i eget liv .

Hvad er NADA?

NADA er et tilbud om øreakupunktur til dig, der har behov for hjælp til bl.a. håndtering af angst, stress, depression og søvnproblemer.
NADA foregår på Ulveskovskolen i Birkelse og på lukkede hold sammen med andre personer henvist af Jobcenter Jammerbugt.

Et NADA forløb forløber sig over min. 5 gange og op til max. 10 gange. Ved behov for NADA ud over rammen, henvises til NADA Danmark og/eller kommunens væresteder.

Du kan kontakte Dorte Søgård Henriksen, tlf. 41 91 15 18 for yderligere information omkring NADA.

Læs mere om Træning i motionsrum

Her får du dit eget personlige træningsprogram, superviseret af erfarne fysioterapeuter med specifikt hensyntagen til de udfordringer du måtte have.

Der er fokus på både styrke og kredsløb, i maskiner og med frie øvelser, og der er altid mulighed for faglig sparring og rådgivning.

En del af træningstilbuddet er også muligheden for at deltage i diverse teori-undervisninger i relevante emner, herunder energihåndtering, smerter og stresscoaching.