Mærker du begyndende stresssymptomer, tankemylder eller manglende overskud i hverdagen?
Så tilbyder Jammerbugt Kommune et gratis, digitalt 5-ugers forløb, der hjælper dig med at skabe ro og forebygge stress – inden symptomerne udvikler sig.
Forløbet er udviklet og guidet af
Heidi Landgrebe, Forebyggelses- og Fastholdelseskonsulent, Jammerbugt Kommune
Sådan fungerer forløbet
Når du tilmelder dig, modtager du én mail om ugen i 5 uger.
Hver mail indeholder:
- En kort video
- En guidet øvelse eller lydfil
- Bonusmateriale og refleksionsark
- Små, overskuelige skridt til mere ro og balance
At materialet kommer drypvis, er helt bevidst – det giver dig tid til at øve, reflektere og få det fulde udbytte, uden at det bliver overvældende.
Hvad får du i forløbet?
• Vejrtræknings- og groundingøvelser
• Kropsscanning og indre ro
• Tankehåndtering og metoder til at “parkere” tankerne
• Pauser, energi-arbejde og søvnredskaber
• Øvelser i retning, balance og nye vaner
Alt er udviklet til at være let at gå til, også når energien er lav.
Hvem kan deltage?
Forløbet er til borgere i Jammerbugt Kommune, der:
• oplever begyndende stresssymptomer
• ønsker at forebygge en sygemelding
• savner mere ro, overskud og balance
• gerne vil arbejde med sig selv i et trygt, fleksibelt og uforpligtende format
Forløbet er gratis og uden visitation.
Efter forløbet – mulighed for 1:1-samtale
Hvis du er i ansættelse, har du mulighed for frivilligt at booke en 1:1-samtale med Heidi Landgrebe som opfølgning.
Her tager vi udgangspunkt i dig, din situation og dine næste skridt.
(Tilbuddet om 1:1 gælder kun borgere i ansættelse som en del af kommunens fastholdelsesindsats.)