👉 Læs mere og tilmeld dig forløbet HER
Initiativtager til udviklingen af det netop lancerede stress-forebyggende forløb på jammerbugt.dk er Heidi P. Landgrebe, der har arbejdet som forebyggelseskonsulent i Jammerbugt Kommune i 10 år:
”I forebyggelsesteamet kommer vi tit på bagkant, når stressen har fået lov at udvikle sig, og der måske er tale om en sygemelding. Med onlineforløbet ønsker vi at tilbyde forebyggende hjælp, som er let at gå til, og som tilbyder redskaber til at tackle en travl og måske presset hverdag, uden at det udvikler sig til længerevarende mistrivsel,” forklarer Heidi.
Hvis vi kigger indad og mærker efter, er der i de fleste tilfælde meget, vi selv kan gøre for at tackle situationen og nå til en anden oplevelse
Oplevelsen af selv at kunne gøre noget
Oplevelsen af selv at kunne gøre noget, kan være afgørende for at navigere igennem en presset periode, er Heidis erfaring. Men det kræver, at man ved hvordan.
”Som mennesker nøjes vi ofte med at konstatere de omstændigheder, som vi oplever at ligge under for, og som vi ville ønske, kunne ændres. Det kan føre til følelsen af fastlåsthed og magtesløshed. Men hvis vi kigger indad og mærker efter, er der i de fleste tilfælde meget, vi selv kan gøre for at tackle situationen og nå til en anden oplevelse – for eksempel oplevelsen af at kunne bevare roen og styre vores fokus,” fortæller hun.
En gratis investering i egen mental sundhed
Onlineforløbet strækker sig over fem uger og indeholder enkle øvelser, viden om stressreaktioner samt praktiske værktøjer, der kan implementeres i en travl hverdag.
Det er gratis tilgængeligt via jammerbugt.dk og kan tilgås, når det passer den enkelte.
For alle, som er i beskæftigelse og bosat i Jammerbugt Kommune, er der desuden efterfølgende mulighed for en samtale med en forebyggelseskonsulent, hvis der er behov for det.
Håbet er, at mange vil benytte sig af tilbuddet.
”Vi håber, mange har lyst til at se, hvad der kan ske på fem uger, hvis man prøver noget nyt. Det kræver, at man sætter en smule tid af i hverdagen. Men den investering kan komme mange gange igen, i form af bedre trivsel og en hverdag, man er glad for,” understreger Heidi.
Forløbet
Når man tilmelder sig forløbet, modtager man én mail om ugen i 5 uger.
Hver mail indeholder: En kort video, en guidet øvelse eller lydfil, bonusmateriale og refleksionsark.
I materialet findes blandt andet redskaber til:
- Bedre vejrtrækning og grounding
- Kropsscanning og øvelser til indre ro
- Tankehåndtering og metoder til at “parkere” tankerne
- Pauser, energi-arbejde og søvnredskaber
- Øvelser i retning, balance og nye vaner
👉 Læs mere og tilmeld dig forløbet HER